3 cách giảm cân trong 1 tuần có hiệu quả cao

1. Giảm cân trong 1 tuần với bài tập thể dục.

Động tác uốn lưng

– Đầu tiên nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn. .

– Từ từ hạ hai tay xuống song song thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

– Trở về tư thế ban đầu và lặp lại

Động tác này giúp tác động lên vùng bụng làm giảm đi lượng mỡ thừa và giúp hông, đùi săn chắc.

Bài tập thể dục uốn lưng thuộc 1 trong những cách giảm cân trong 1 tuần được nhiều người áp dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên trong 1 tuần và đúng cách.

Phần dễ bị mập nhất của cơ thể phụ nữ là vùng bụng, và phần thường được xét đến đầu tiên để xem một chị em là mập hay ốm cũng là bụng. Động tác uốn lưng này tác động trực tiếp lên vùng bụng, giúp chị em có được vóc dáng đẹp nhờ vòng 2 thon gọn và thêm vào đó là sự săn chắc của hông và đùi.

Thực hiện đều đặn động tác này 12 hoặc 24 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân ngay từ tuần đầu tiên.

2. Giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong thiên nhiên.

Trong tuần đầu tiên thực hiện cách giảm cân bằng mật ong thiên nhiên, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một  cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Cách giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần, sau đó tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập khoa học thì chị em sẽ đạt được hiểu quả giảm cân đáng kể đấy.

Lưu ý: Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

3. Giảm cân nhanh với viên uống Slimtosen học viện quân y

Học  Viện Quân Y hiểu rằng giảm cân cần hiệu quả tốt, lâu dài, an toàn và không có tác dụng phụ nên đã tiến hành nghiên cứu sản phẩm giảm cân và sản xuất thành công liệu trình giảm cần gồm sản phẩm viên uống Slimtosen Extra (cải tiến từ Slimtosen) và Trà sen Slimutea.

Liệu trình giảm cân học viện quân y 1 liệu trình gồm: 1 Hộp viên uống giảm cân Slimtosen + 3 trà giảm cân Slimutea

Viên nang giảm cân slimtosen EXTRA (tăng gấp đôi hiệu quả so với slimtosen thường) (Chiết xuất từ LÁ SEN)Sản phẩm viên uống Slimtosen là sản phẩm  được chiết xuất từ lá sen và các thảo dược, được bổ sung thêm thành phần Quả Bứa giúp tăng gấp đôi công dụng giảm cân. Viên uống slimtosen extra sử dụng 2 lần 1 ngày, mỗi lần 2 viên, trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1h.

Slimtosen extra Học Viện Quân Y

Khác với loại Slimtosen cũ, sản phẩm viên nang Slimtosen Extra mới này được bổ sung thành phần quả bứa. Thành phần Quả Bứa này chứa Acid Hydroxycitric làm giảm carbohydrate chuyển hoá thành mỡ và giúp bạn bớt cảm giác thèm ăn. Giúp cơ thể có cảm giác no nên sẽ không bị ăn nhiều, mang lại nhiều năng lượng hơn mặc dù ăn ít hơn trước. Bên cạnh đó, viên uống ngăn ngừa tình trạng tích luỹ mỡ thừa cơ thể nên là cách giảm cân an toàn và ưu việt hàng đầu hiện nay.

Liệu trình giảm cân từ viên uống Slimtosen Extra (cải tiến từ Slimtosen) và trà sen túi lọc Slimutea giúp giảm cân nhanh, giảm mỡ máu, ngăn ngừa nguy cơ bị tim mạch, tiểu dường ,huyết áp, đặc biệt là rất dễ sử dụng, an toàn khi dùng và không có tác dụng phụ. Đây là thành tựu nghiên cứu trong nhiều năm của nhà nghiên cứu, nhà khoa học và tập thể bác sĩ thuộc Học Viện Quân Y.

Các siêu mẫu hàng đầu thế giới cũng thường xuyên dùng viên giảm cân để duy trì vóc dáng nhằm phục vụ cho công việc của họ.

Các thảo dược thiên nhiên trong Slimtosen sẽ giúp cân bằng lượng calo hấp thu vào cơ thể, giảm thiểu lượng mỡ trong cơ thể đồng thời không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như thay đổi các thói quen ăn uống hàng ngày

Ngoài ra, thành phần Collagen trong Slimtosen sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng, săn chắc chống lão hóa, làm giảm các vết nhăn trên da; và thành phần Biotin sẽ giúp nuôi dưỡng tóc bạn luôn dày và bóng mượt.

Nên có một chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn muốn quá trình giảm cân với viên giảm cân Slimtosen diễn ra nhanh hơn nữa, một thực đơn chứa ít chất béo, giàu chất xơ, ít calo là tốt nhất.

Hãy tập thể dục mỗi khi có thể, nếu không đủ kiễn nhẫn hoặc thời gian để đi tập thể dục thì hãy chịu khó vận động cơ thể như làm việc nhà, leo cầu thang bộ, hoặc chọn những bài tập nhẹ nhàng.

* Giảm cân trong 1 tuần có hiệu quả không?

Câu trả lời là không và có.

Không nếu bạn đặt mục tiêu có vóc dáng chuẩn như người mẫu chỉ sau một tuần. Giảm cân là một quá trình khó khăn và đầy thách thức. Chúng ta luôn muốn có một kế hoạch cụ thể để tối đa hóa kết quả trong thời gian ngắn nhất. Tuy nhiên bạn phải luôn nhớ về tính khả thi. Không thể nào giảm 5kg trong 1 tuần, đó là điều không tưởng; tối đa bạn có thể giảm là 0.5 đến 1kg/tuần.

Và câu trả lời là có nếu bạn đặt mục tiêu khả thi, và hiểu rằng 1 tuần chỉ là bước khởi đầu cho hành trình giảm cân. Có những cách giảm cân không cho thấy kết quả ngay từ tuần đầu tiên, nhưng nếu thực hiện tốt 3 cách giảm cân này, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự chuyển biến tích cực của cơ thể chỉ sau 7 ngày.  Và bạn sẽ cảm thấy vui khi đạt được mục tiêu đã định.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kiêng uống bia, rượu, café và các đồ uống có gas. Và đặc biệt, bạn nên ăn đầy đủ vào bữa sáng và hạn chế tối đa việc ăn sau 8h tối nhé. Bữa ăn sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể cả ngày; còn việc ăn sau 8 giờ tối làm cơ thể dễ dàng tích trữ mỡ và gây tăng cân.

Ngoài ra, giữ tinh thần thoải mái, không bị stress cũng là một yếu tố quan trọng tác động đến hiệu quả của quá trình giảm cân. Lời khuyên cho bạn là nên biết điều chỉnh lối sống, luyện tập và tìm niềm vui bằng nhiều cách, giảm thiểu lo lắng để có tinh thần tốt và cơ thể khỏe mạnh cũng như việc tập thể dục giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.

Bạn có thể mua sản phẩm viên giảm cân tại đây: https://sanphamquany.com/san-pham/lieu-trinh-giam-can-hoc-vien-quan-y-1-thang/

 Gọi ngay: 0979 959 102 (Giao hàng từ 2 đến 4 ngày, miễn phí ship toàn quốc khi thanh toán trực tuyến.)

Hotline: 0979959102 để được tư vấn sử dụng sản phẩm an toàn và tốt nhất.

Chúc bạn thành công!

Chúc các chị em giảm cân hiệu quả và sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhé.